Giỏ hàng (0)

TRẺ XANH XAO NẾU THIẾU VITAMIN E

Tại sao trẻ cần Vitamin E

1. Tại sao Vitamin E rất quan trọng với sức khoẻ của trẻ? 

Vitamin E giúp đẩy mạnh hoạt động của hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các vi trùng, vi khuẩn. Vitamin E còn giúp các mạch máu mở đủ lớn để lượng máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn, và giúp các tế bào trong cơ thể kết hợp hoạt động với nhau tốt hơn.

2. Trẻ cần bao nhiêu mg Vitamin E một ngày?

  • Trẻ từ 4-12 tháng: 4mg/ ngày
  • Trẻ từ 1-3 tuổi: 6mg hoặc 9IU vitamin E/ ngày
  • Trẻ từ 4-8 tuổi: 7mg hoặc 10,5IU Vitamin E/ngày

3. Nguồn cung cấp Vitamin E cho trẻ:

  • Lạc, hạnh nhân, hạt hướng dương là nguồn cung cấp Vitamin E phong phú nhất trong tự nhiên. ví dụ 30gr hạt hướng dương rang chính, bóc vỏ cung cấp 6mg Vitamin E.
  • Các loại dầu ăn làm từ lạc, hạt hướng dương, dầu o-liu cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E
  • 1 số loại rau củ cung cấp nhiều vitamin E cho trẻ: súp lơ xanh, ớt chuông, rau chân vịt, quả bơ, xoài, kiwi…

HERBIE sưu tầm và dịch

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên