Uống nước chanh ấm vào buổi sáng có tác dụng gì?

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Chanh là loại quả có hàm lượng vitamin C rất cao. Đây là một chất rất cần thiết cho cơ thể và hệ miễn dịch, giúp bảo vệ và chống lại các loại vi khuẩn gây bệnh cảm lạnh và một vài bệnh liên quan đến viêm nhiễm.

Vậy nên, nếu bạn đang có các triệu chứng của bệnh cảm mạo, ho khan, hãy uống ngay một ly nước chanh ấm. Nó sẽ giúp bạn giảm ngay những cơn ho dai dẳng, khó chịu để bạn bắt đầu một ngày mới hiệu quả.

Trong trái chanh chứa nhiều chất xơ pectin cần thiết để giúp đại tràng cũng như hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Do đó, một ly nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ là thức uống hoàn hảo để kích thích và kích hoạt toàn bộ quá trình tiêu hóa, giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Cân bằng nồng độ pH bên trong cơ thể

Uống nước chanh vào buổi sáng giúp loại bỏ axit trong cơ thể, bao gồm cả axit uric – nguyên nhân chính gây đau và sưng xương khớp.

Mang lại làn da sáng đẹp, mịn màng

Uống nước chanh mỗi ngày giúp đào thải chất độc ra khỏi máu, thanh lọc cơ thể vô cùng tốt nhờ hoạt tính tăng tần suất thải nước tiểu.. Hơn nữa, trong chanh còn chứa rất nhiều vitamin C giúp làm giảm nếp nhăn, vết nám, tàn nhang mang lại sự trẻ trung, tươi tắn cho phái đẹp.

Nuôi dưỡng tế bào thần kinh

Hàm lượng Kali dồi dào trong chanh có tác dụng kích thích chức năng não và hệ thống thần kinh, giúp kiểm soát huyết áp ổn định. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên bắt đầu ngày mới bằng một ly chanh ấm để tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn.

Nước chanh ấm giúp tiêu diệt tế bào ung thư

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nước chanh có khả năng chống ᴜng thư mạnh gấρ 10.000 lần so với hóa trị. Hãy uống một ly nước ấm cắt thêm 2 – 3 lát chanh mỏng vào buổi sáng để phòng chống bệnh ung thư nguy hiểm nhé!

Tăng cường chức năng phục hồi

Axit ascorbic (vitamin C) trong chanh là một dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường khả năng tự chữa lành của cơ thể. Nó giúp cơ thể duy trì thể trạng tốt, phục hồi sau căng thẳng và chấn thương hiệu quả.

Uống nước chanh giảm cân hiệu quả

Quả chanh tươi chứa rất nhiều polyphenol có khả năng ức chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, loại quả này chứa nhiều chất xơ pectin, giúp chống lại cảm giác thèm ăn khi bụng đói. Vậy nên, uống nước chanh ấm vào buổi sáng kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, mang lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Uống nước chanh ấm như nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Để nước chanh ấm phát huy tác dụng tốt nhất, bạn hãy áp dụng một số cách dưới đây:

• Uống chanh ấm làm thức uống giải khát thay cho những thức uống không tốt như: Nước ngọt có ga, trà sữa, cà phê sữa, sữa nguyên kem…
• Uống nước chanh với mật ong sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
• Duy trì đều đặn mỗi ngày một ly nước chanh ấm, tốt nhất là nên uống trước bữa ăn sáng.
• Nước chanh khi đến trực tiếp tiếp xúc với răng, có thể làm hỏng men răng. Do đó, bạn nên pha loãng và súc miệng thật kỹ sau khi uống nước chanh.

Tổng kết

Qua bài viết này, bạn đã biết uống nước chanh ấm vào buổi sáng có tác dụng gì chưa? Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn có kiến thức để chăm sóc sức khỏe và gia đình thật tốt.

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bào viết. Đừng quên theo dõi Herbie để cập nhật những kiến thức bổ ích khác nhé!